5G手机发热问题主要由以下几个原因造成：
1. 运行大型应用程序或游戏：这些应用会占用大量系统资源，导致手机发热。解决这一问题的方法是关闭后台运行的不必要应用、清理缓存和优化电池使用。
2. 系统卡顿：手机系统如果卡顿严重，也可能引发发热问题。此时，清理垃圾文件、重启手机或更新系统可能有助于缓解发热。
3. 过度使用手机：长时间高负载使用手机，如持续玩游戏或进行高强度任务处理，会造成手机过度发热。适当减少使用时长，让手机有机会休息，可以降低发热程度。
4. 暴露在高温环境中：如果手机长时间暴露在高温环境下，如阳光直射或密闭不透气的地方，也会导致手机发热。应避免此类情况，让手机处于适宜的温度环境中。
5. 使用5G网络：5G网络相对于4G具有更高的速率和更好的通信质量。然而，在进行高速数据传输时，手机电量消耗会加快，导致手机表面散发热量增加。这是使用5G网络时的正常现象。为了减轻发热问题，可以在手机设置中开启智能5G功能，该功能能够智能切换5G和4G网络，以提升续航并减少手机发热。
如果尝试了上述方法后，手机发热问题仍然存在且严重影响使用体验，可能是硬件故障引起的。在这种情况下，建议联系手机制造商的售后服务或专业维修中心进行检查和维修。
此外，为了延长电池寿命和减轻发热问题，还应养成良好的充电习惯，避免长时间使用高功率充电器进行充电。