5G技术中用于提升网络容量的技术主要包括以下几种：
1. 大规模MIMO（多输入多输出）技术：通过增加天线数量，可以提高网络的信号覆盖范围和容量，从而支持更多的用户同时接入。MIMO利用多径传播，在发送端和接收端使用多个天线来发送和接收信号，从而在不增加带宽的情况下成倍地提高通信系统的容量和频谱利用率。
2. 高频谱频段的使用：5G采用了毫米波等高频谱频段，尽管高频信号传输距离较短且易受干扰，但通过波束成形等技术，5G能够克服这些挑战，有效地提高数据传输速率和网络容量。
3. 先进的调制和编码技术：5G引入了更高阶的QAM（正交振幅调制）调制方式，如256QAM或1024QAM，以及LDPC（低密度奇偶校验码）和Polar码等先进的编码技术。这些技术能够在相同的频谱带宽下传输更多的数据，从而提高了频谱效率。
4. 超密集组网：通过在城市地区部署大量的微基站和小型基站，5G能够实现更高的空间复用，从而提升网络容量。这种部署方式可以使得网络更加灵活，覆盖更广的区域，并提供更好的服务质量。
5. 网络切片和灵活的资源调度：5G还通过实现网络切片和灵活的资源调度来进一步提升网络容量和频谱效率。网络切片技术可以将物理网络划分为多个虚拟网络，每个虚拟网络可以独立地进行资源配置和管理，从而满足不同应用场景的需求。
综上所述，5G技术中用于提升网络容量的技术包括大规模MIMO技术、高频谱频段的使用、先进的调制和编码技术、超密集组网以及网络切片和灵活的资源调度等。这些技术的综合应用可以使得5G网络具有更高的容量和更好的性能，从而满足不断增长的数据传输需求。
